Добавление в дневной рацион льняных семян является самым неагрессивным и мягким методом очищения кишечника. Это средство применяется в программах оздоровления и похудения.
Полезные свойства
Льняное семя богато растительными белками малой калорийности, для переваривания которых организмом расходуется много энергии. Протеины растительного происхождения участвуют в восстановлении мышечной ткани, синтезе гормонов и аминокислот.
Для удобства применения семя льна перемалывают в муку, а в размолотом виде лён легче усваивается. Мука имеет превосходный состав, главными элементами которого являются витамины, протеины, углеводы, полисахариды, комплекс «Омега-3» и клетчатка.
Большое количество полиненасыщенных жирных кислот «Омега-3» помогает организму осуществлять важные биологические функции.
Растительная клетчатка в льняной муке в основном получается из оболочек семян, содержащих полисахариды, крахмалы и лигнин. Именно волокна. Попадая в кишечник, способствуют его работе, уменьшая уровень вредного холестерина на 30%.
Семя льна – богатый источник лигнина, относящегося к классу фитоэстрогенов. Некоторые виды этих веществ нарушают рост клеток опухолей и обладают противоаллергической активностью и антиоксидантным действием. Поэтому семя льна является важной добавкой к лечебному питанию при атеросклерозе и сердечной недостаточности.
В семенах льна содержится в несколько раз больше калия и селена, чем в бананах.
Льняную муку называют природным «веником» благодаря интересным и важным свойствам:
- способность понижать уровень холестерина,
- очистка кишечника от токсинов и шлаков,
- уничтожение паразитов, грибков и вирусов,
- регуляция жирового обмена.
Как ценный пищевой продукт льняная мука без вреда для здоровья помогает снизить вес без жестких диет. А благодаря сорбирующим свойствам вместе с кишечником очистятся от угревой сыпи и кожные покровы.
Льняное семя содержит фитоэстрогены – вещества, облегчающие протекание менопаузы у женщин, придающие уверенность и спокойствие.
Ученые американского Института онкологических исследований определили дневную норму потребления льняного семени. Она должна составлять около 30 граммов. Показаниями к применению семени льна могут быть:
- лишний вес,
- воспаления слизистых ЛОР-органов,
- болезни органов пищеварения и мочевыводящих путей,
- нарушения минерального и жирового обмена.
Льняное семя обладает легким слабительным эффектом, способствуя увеличению каловых масс и ускорению выведения их из организма.
Действуя как незаметный лекарь, семя льна помогает постоянно заботиться о здоровье близких, не надоедая им уговорами.
Люди, контролирующие вес, вместо завтрака употребляют кефир, в который добавлена льняная мука. Этот полезный и питательный напиток избавляет от токсинов и насыщает организм полезными веществами. После очистки льном полноценно усваиваются активные компоненты, а кефирный грибок восстанавливает кишечную микрофлору и нормализует пищеварение.
Что делать, если не работает желудок? Как облегчить состояние у взрослых и детей?
Что такое невроз кишечника? О симптомах и лечении заболевания читайте в этой статье.
Как правильно принимать?
Для очищения кишечника льняное семя, измельченное на кофемолке, нужно размешать в стакане кефира. В течение месяца такая смесь должна заменить завтраки.
Схема приема для очищения кишечника следующая:
- В 1 неделю – десертная ложка льняной муки на стакан кефира.
- Во 2-ю неделю – 2 десертные ложки на стакан кефира.
- В 3-ю неделю – 3 десертные ложки на стакан кефира.
Вместо 200 мл кефира можно взять 100 граммов сметаны.
Во время чистки необходимо выпивать до двух литров воды каждый день и исключить из рациона все сладкие продукты, кроме мёда, алкоголь и выпечку. Рацион должен состоять из овощей и фруктов, рыбы и кисломолочных продуктов.
Результаты чистки будут заметны лишь через неделю, поэтому нужно набраться терпения и обязательно довести курс до конца.
Сколько живут при раке желудка 4 стадии
? Какое предполагается лечение?
Что такое лейомиома желудка? О симптомах и лечении заболевания читайте по ссылке.
Причины возникновения тяжести в желудке после еды и отрыжки — http://vashjeludok.com/zheludok/simptomy/tyazhest-posle-edy-i-otryzhka.html
Противопоказания и побочные действия
Перед чисткой кишечника льняным семенем необходимо убедиться, что противопоказаний к приему нет. Семя льна не рекомендуется применять:
- при холецистите,
- при колите и воспалительных явленияхв кишечнике,
- при панкреатите,
- при обострении заболеваний печени,
- при наличии камней.
Осторожность нужно соблюдать женщинам во время беременности из-за большого количества фитогормоновв составе льна.
Если во время приема льняной муки начались вздутия и метеоризм, нужно продолжать курс по очистке, уменьшив дозу семян.
При несоблюдении водного режима во время очистительных процедур человека ожидают неприятные явления. Вода выводит шлаки и токсины из организма.
Итак, мука из льняного семени, смешанная с кефиром, является идеальным средством для очистки кишечника, дополнительно способствуя пищеварению и потере лишнего веса.
